Círculo Mágico de Pilates (círculo mágico), el nombre oficial debe ser "Círculo de resistencia".
El anillo de resistencia tiene las características de peso ligero, fácil operación, uso seguro y conveniente. Puede proporcionar a los entrenadores programas de entrenamiento como tono muscular, resistencia muscular, equilibrio corporal y coordinación corporal
Instrucciones de ejercicio • realice una actividad de calentamiento rítmica durante 5-10 minutos antes de cada ejercicio.
• Complete 1-3 juegos de ejercicios seleccionados, repita 5-10 veces para cada juego.
• Descanse al menos entre 30 y 60 segundos entre los ejercicios.
• Al hacer ejercicio en cada área del cuerpo (parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, medio), repite el mismo número de movimientos para evitar el ejercicio muscular desigual.
• Si no puede completar las cinco repeticiones, tome una pausa más larga entre cada conjunto de ejercicios o no use el círculo de Pilates durante la repetición.
• Si no puede lograr fatiga muscular de moderada a grave, realice diez repeticiones con un breve descanso entre cada conjunto de ejercicios.
• Para lograr resultados perfectos, realiza cada ejercicio 2-3 veces a la semana.
• Puede tomar 24-48 horas de descanso adecuado entre cada ejercicio circular de Pilates.
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